育児のイライラ対策に夕方ハーブティー!私が帰宅後に活用してるメディカルハーブ

私は現在3児(8歳6歳4歳)の育児中です。

楽しいこともたくさんあるけど、
イライラもたくさんします。

特に帰宅後!

疲れている状態で
夕飯作りや洗濯物など家事タスクに追われつつ、
8歳「聞いて〜」
6歳「聞いて〜!」
4歳「みーてー!!」に対応しつつ、
宿題を促したり
お風呂を促したり
兄妹喧嘩を仲介したりと

そりゃもうイライラする!!!

でもイライラしてもなにも進まないし、
むしろイライラすると全てが悪い方向へ向かいます・・

なので私は、夕方のイライラ対策にハーブティーを活用しています(*^^*)

※この記事は、greenTomo教室でメディカルハーブを学んだ33歳主婦の私(よなみねえりか)がお届けします♪

夕方飲むハーブティーはこんな感じ

帰宅したらまず、ハーブティーを淹れます!

その日の気分や体調でも変わりますが、例えばこんな感じ♪

イライラとストレス軽減を目的に

イライラ対策メディカルハーブ

なんかストレスを感じる。
無駄にイライラしそう。

そう思ったら、
パッションフラワー!

パッションフラワーは植物性の精神安定剤と呼ばれていて、気持ちが落ち着く作用が期待できます。

リラックス効果のあるフラボノイドも含まれているので、ストレス軽減にも◎

私の場合は、ビタミンC補給のためにローズヒップブレンドがお気に入り♪

特に疲れを感じる日は

イライラ対策メディカルハーブ

特に激務だった日の夕方。

疲れると免疫力が下がって、風邪気味になったりと、疲れが原因で体調不良に陥りやすくなります。

そんな時は、免疫力を高めるハーブとして有名なエキナセア!

それに加えて、食後の血糖値上昇を抑えるマルベリーや(ダイエット意識)、ここでもビタミンC補給にローズヒップをブレンドしたりしています(ビタミンCはストレスで減っちゃうので!)

欲張りたい夕方には

イライラ対策メディカルハーブ

  • 疲れからの体調不良対策にエキナセア
  • 夕食食べすぎによるぽっちゃりを防ぐマルベリー
  • イライラとストレス対策にパッションフラワー
  • ビタミンC補給にローズヒップ

と、全部ブレンドしてもOK!

これを選んでる時、
自分で選んだハーブを飲んでる時、
まるでお祭り騒ぎの中にいる私は心穏やかです(*^^*)

さいごに

今回はほんの一部の紹介でした!

生理前だとラズベリーリーフを選んだり、
生理中だとネトルを選ぶことも。

まだまだ頑張れるぞ!って日は、
あえてマテを選んだり、
味が好きだからって理由でカモミールをブレンドしたり。

「夕方の育児イライラ対策、メディカルハーブの力を借りたいな」
そう思ったら、今回紹介したハーブを参考にしてみてくださいね(*^^*)

 

greenTomo主宰ごやともみより

えりかさんの様に特に小さいお子さんがいる方は、家に帰ると自分のゆっくりする時間なんてない〜!!ってよく聞きますよね〜。

その状況をどうしても変える事って難しいと思うんです!!

ただ、たった3分でいいんです。
ハーブを入れて香って飲む。

それだけで、ちょっとは落ち着くことが出来るので、子育てだけでなく、お仕事中のイライラにも今回紹介したハーブを飲んでみてください^^

きっと仕事場でもイライラが減り、仕事が淡々とスムーズに進み効率も良くなりますよ!!

イライラ=ストレスですね!!
このストレスが日々積もると、体のどこかに不調が来て、後々の大きい病気となります><;

日々のイライラをその日のうちに解消する。
その一つの手段として、手軽にハーブティーを生活の中に取り入れてみてくださいね^^

Follow me!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です