私は現在３児（８歳６歳４歳）の育児中です。
楽しいこともたくさんあるけど、
イライラもたくさんします。
特に帰宅後！
疲れている状態で
夕飯作りや洗濯物など家事タスクに追われつつ、
８歳「聞いて〜」
６歳「聞いて〜！」
４歳「みーてー！！」に対応しつつ、
宿題を促したり
お風呂を促したり
兄妹喧嘩を仲介したりと
そりゃもうイライラする！！！
でもイライラしてもなにも進まないし、
むしろイライラすると全てが悪い方向へ向かいます・・
なので私は、夕方のイライラ対策にハーブティーを活用しています(*^^*)
夕方飲むハーブティーはこんな感じ
帰宅したらまず、ハーブティーを淹れます！
その日の気分や体調でも変わりますが、例えばこんな感じ♪
イライラとストレス軽減を目的に
なんかストレスを感じる。
無駄にイライラしそう。
そう思ったら、
パッションフラワー！
パッションフラワーは植物性の精神安定剤と呼ばれていて、気持ちが落ち着く作用が期待できます。
リラックス効果のあるフラボノイドも含まれているので、ストレス軽減にも◎
私の場合は、ビタミンC補給のためにローズヒップブレンドがお気に入り♪
特に疲れを感じる日は
特に激務だった日の夕方。
疲れると免疫力が下がって、風邪気味になったりと、疲れが原因で体調不良に陥りやすくなります。
そんな時は、免疫力を高めるハーブとして有名なエキナセア！
それに加えて、食後の血糖値上昇を抑えるマルベリーや（ダイエット意識）、ここでもビタミンC補給にローズヒップをブレンドしたりしています（ビタミンCはストレスで減っちゃうので！）
欲張りたい夕方には
- 疲れからの体調不良対策にエキナセア
- 夕食食べすぎによるぽっちゃりを防ぐマルベリー
- イライラとストレス対策にパッションフラワー
- ビタミンC補給にローズヒップ
と、全部ブレンドしてもOK！
これを選んでる時、
自分で選んだハーブを飲んでる時、
まるでお祭り騒ぎの中にいる私は心穏やかです(*^^*)
さいごに
今回はほんの一部の紹介でした！
生理前だとラズベリーリーフを選んだり、
生理中だとネトルを選ぶことも。
まだまだ頑張れるぞ！って日は、
あえてマテを選んだり、
味が好きだからって理由でカモミールをブレンドしたり。
「夕方の育児イライラ対策、メディカルハーブの力を借りたいな」
そう思ったら、今回紹介したハーブを参考にしてみてくださいね(*^^*)
greenTomo主宰ごやともみより
えりかさんの様に特に小さいお子さんがいる方は、家に帰ると自分のゆっくりする時間なんてない〜！！ってよく聞きますよね〜。
その状況をどうしても変える事って難しいと思うんです！！
ただ、たった3分でいいんです。
ハーブを入れて香って飲む。
それだけで、ちょっとは落ち着くことが出来るので、子育てだけでなく、お仕事中のイライラにも今回紹介したハーブを飲んでみてください^^
きっと仕事場でもイライラが減り、仕事が淡々とスムーズに進み効率も良くなりますよ！！
イライラ＝ストレスですね！！
このストレスが日々積もると、体のどこかに不調が来て、後々の大きい病気となります＞＜；
日々のイライラをその日のうちに解消する。
その一つの手段として、手軽にハーブティーを生活の中に取り入れてみてくださいね^^
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