ハーブティーでイライラ・メソメソが減った☆

こんにちは、green Tomo 卒業生の楽生暮(らいく)です！

自己紹介をさせていただいた時に
ハーブを日常に取り入れることで
疲労に傾いていた
身体のバランスが元に戻ってきました♪
と私の心と身体の変化をお伝えしました。
自己紹介記事はこちら▷

 

そこで今回は
＊　どんなハーブティーを取り入れて
＊　どのように変化していったか
もう少し具体的にご紹介したいと思います。

 

以前の私は
＊　産後疲れ
＊　正社員時代の疲れ
＊　毎日の家事の疲れ
＊　ライター仕事の疲れ　などなど

 

とにかく
過去の疲れも
現在の疲れも
リセットできないまま

 

子供の前でイライラしたり
涙を流したりしていました。。。。

 

またあらたな疲れを貯金しては
イライラしたり悲しくなったり
とにかく負のスパイラルをさまよっていました。

 

「命の〇〇ホワイト」という
20代から40代の生理諸症状に悩む人向けの薬を飲む毎日でした。

 

が、なかなか効果があらわれず＞＜；
（あくまでも私個人の意見です。）

 

産婦人科にピルを処方してもらい
ホルモンのタイミングで飲むのを
待っている時にごや先生と再会しました。

 

日常に取り入れやすいハーブ１５種類

最初は講座の参加に
消極的だった私でしたが

『漢方といっても
「命の〇〇ホワイト」は医薬品。
あまり変化も感じていない様だし
薬に対して少し抵抗を感じているなら講座を聴いて欲しい』

 

というごや先生の説得のもと
半信半疑で参加したことを今でも覚えています。

 

その時私が受講した講座が
『メディカルハーブ初級検定講座』です。

 

数あるハーブの中から
日常生活に取り入れやすい
15種類のハーブを学ぶ講座です。

 

＊　ハーブの歴史
＊　今後期待される統合医療
に関する考え方が私の価値観とも一致していました。

 

そんな15種類のメディカルハーブの中で
私のイライラやメソメソが減少して行った
ハーブがパッションフラワーとセントジョンズワートです！

パッションフラワー：効能・効果

【パッションフラワー】
学名：Passiflora incarnate
和名：チャボトケイソウ
科名：トケイソウ科

 

作用が穏やかなパッションフラワーは
「植物性のトランキライザー(精神安定剤)」と呼ばれています。

 

単独で飲むと独特の味がしますが
ジャーマンカモミールなど
鎮静系のハーブとブレンドすると飲みやすくなります。

 

 

セントジョーンズワート：効能・効果

【セントジョンズワート】
学名：Hypericum perforatum
和名：セイヨウオトギリソウ
科名：オトギリソウ科

 

セントジョンズワートは
「サンシャインサプリメント」と呼ばれ
暗く落ち込んだ心を元気にし
明るさを取り戻す力があるとされています。

 

近年には科学的な研究も進み
季節性の感情障害や更年期の抑うつにも活用されているハーブです。

 

【注意】
１：レーザー・紫外線などの光線治療中は使用禁忌
２：以下の医薬品を使用している方は、併用に注意が必要なため飲用を避けて下さい。

＊　インジナビル(抗HIV薬)
＊　ジゴキシン(強心薬)
＊　シクロスポリン(免疫抑制薬)
＊　テオフィリン(気管支拡張薬)
＊　ワルファリン(血液凝固防止薬)
＊　経口避妊薬

 

よく眠れるハーブティー

＊　パッションプラワー
＊　セントジョンズワート
どちらのハーブも

 

私はリラックス目的で
就寝前に今でもブレンドして飲んでいま。

 

すると、よく眠れるんです！

 

熟睡という言葉の意味が
はっきり分かるくらい
深い眠りを経験しています。

 

またジ～ンワリですが
小さいことに腹が立たなくなってきました。

 

これに気がついたのは
ハーブティーを飲み始めてから
4ヶ月くらいかかりました。

 

以前はあれもしなきゃ、これもしなきゃ
と頭がずっとパニック状態だったのが
落ち着いて物事を考えられるようになりました。

 

これは
パッションプラワーの
中枢性の鎮静作用や鎮痙作用

 

セントジョンズワートの
抗うつ作用が浸透してきたからだと思っています。

 

イライラする、眠れない
何か気分が優れないという方は
ぜひ試してみてくださいね☆

 

ただし
ハーブを購入する時は『学名』を確認して購入するようにしてください。

 

green Tomo 主宰　ごやともみより

楽生暮（らいく）さんの様に
薬に頼ってみて変化が見られなかったのに
ハーブティーを飲んだだけで良くなるなんて・・・・・って思いますよね！！

 

効能効果を知って
身体が求めているハーブを飲む事で
確実にちょっとずつでも変化は出てきます♬

 

たかがハーブかもしれませんが
されどハーブなんです☆

ちょっとした体の重さ・だるさ
イライラなど心の焦り・・・・・etc

特に薬に抵抗のある方には
ぜひ試して欲しいのがメディカルハーブです^^

 

薬に頼るほどでもないし〜って時
あなたならどうしますか？
そのままほっときますか？！

 

ちょっとしたストレスや疲れの積み重ねと思っていませんか？！
そのちょっとした事が将来の大きな不調に繋がるのです＞＜；

 

今回紹介してくれた
＊　パッションフラワー
＊　セントジョーンズワート

 

私は「精神不安」じゃないし
「うつ」「更年期」じゃないし
と思って、このハーブを避けるのではなく

 

普段のイライラや不安、焦り、生理前、生理中、眠れない時などにオススメなので、気軽に飲んでみて下さい＾＾

 

ただし、上記の「セントジョーンズワート」の注意に当てはまる方は飲用するのを止めてお医者様にご相談くださいね！！

 

実際、私も仕事がいっぱいで
アレコレも〜って時ほど
落ち着かせるためにパッションフラワーを飲みます☆

 

その方が、案外落ち着いて淡々と仕事が出来るので、仕事が進むんですよね〜♬
ぜひお試しください＾＾